健康飲食這個(gè)意識(shí)現(xiàn)在國(guó)人已經(jīng)在不斷提升，生產(chǎn)商對(duì)酸奶知識(shí)的大力推廣，現(xiàn)在可以說(shuō)酸奶已經(jīng)成為了家常必備的健康飲品。今天飲品加盟網(wǎng)小編給大家說(shuō)說(shuō)喝酸奶的好處和壞處。
一、酸奶并不是適合于所有人飲用的
1、一歲以下的小寶寶，不合適喝酸奶
2、有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶
3、糖尿病人，膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。
二、酸奶不適合空腹喝
酸奶因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期短特別是手工酸奶，因?yàn)闆](méi)有添加任何添加劑，而且富含活性益生菌，所以一般要求冷藏在4℃左右的溫度下。也就意味著并不適合空腹?fàn)顟B(tài)下喝而且酸奶最好是在飯后2小時(shí)的時(shí)候喝，不建議早上空腹喝，容易傷胃。
三、酸奶能減肥
很多人都說(shuō)吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時(shí)候，強(qiáng)行喝酸奶來(lái)刷脂，然而這并沒(méi)有什么卵用~酸奶雖然能促進(jìn)消化，但是吃下去就能瘦的食物是不存在的只是酸奶因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，而且飽腹感更強(qiáng)，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來(lái)源。
四、酸奶并不是比牛奶更健康
酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶更豐富嗎？答案是否定的，那為什么經(jīng)常推薦大家和斷奶呢？因?yàn)槿巳褐杏邢喈?dāng)比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝酸奶的，只能和酸奶。
五、喝酸奶并不是越多越好
任何食物再健康，都還是要適可而止的，過(guò)量飲用酸奶，不僅會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，而且容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象六、酸奶和乳酸菌飲料并不是一回事各渠道的酸奶廣告滿天飛，容易混淆視聽(tīng)，酸奶和乳酸飲料，并不是一回事別以為酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是發(fā)酵菌，而乳酸菌飲料、酸奶飲料雖然聽(tīng)上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白質(zhì)含量卻非常低，而且并沒(méi)有活性益生菌，喝多了沒(méi)有任何好處。
目前市場(chǎng)上真正富含活性益生菌、口味最純正的酸奶是現(xiàn)做現(xiàn)賣的手工酸奶，如missmilk酸奶家族的手工酸奶就是目前全國(guó)加盟店分布最廣的手工現(xiàn)做現(xiàn)賣連鎖。
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