本文轉(zhuǎn)自王力咖啡旗下公眾號：JasDaily 喜歡請分享一份寧靜、一杯咖啡能滿足心靈，促使愉悅咖啡除了心理上的支持也有它的好功效?。ㄖ斢?，適量飲用才恰當?。?img class="rich_pages" data-ratio="0.66640625" data-s="300,640" src="http://buymedsaustralia.com/file/upload/202207/22/124609311.jpeg" data-type="jpeg" data-w="1280" style="" />首先，咖啡含有千種以上復(fù)雜內(nèi)含物，除了咖啡因外，其他如酚類化合物，包含綠原酸、咖啡酸和內(nèi)酯類，二萜包含咖啡醇和咖啡豆醇，菸鹼酸及其前趨物葫蘆巴鹼等。其中咖啡因、綠原酸及咖啡豆醇，可以對抗部分疾病的慢性發(fā)炎因子，延緩老化，而咖啡酸具有抑制細胞分裂、加速癌細胞死亡的作用，以及二萜之咖啡醇和咖啡豆醇，也有抗癌特性。
保護心臟，降低心血管疾病，有研究顯示，一天喝 1-2 杯黑咖啡的人，不僅大幅降低了死于心血管疾病的機率外，罹患中風(fēng)機率也減少了五分之一。
防癌抗癌每天適量飲用咖啡的人，罹患前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌、大腸癌和肝癌等風(fēng)險都降低。
有助消化黑咖啡中豐富的鎂和鉀，可以幫助人體的胰島素產(chǎn)生作用，增加血糖含量。血糖含量高，大腦就不會感覺到飢餓，進而可以抑制食慾。此外，能幫助人體代謝率增加以及燃燒脂肪、利尿去水腫。午餐后半小時至一小時內(nèi)，喝杯黑咖啡，有助于消化與脂肪分解。
強化筋骨提升運動效能根據(jù)英國考夫垂大學(xué)（Coventry University）研究顯示，咖啡有助于減緩因老化而導(dǎo)致的肌力流失?？怯凇稇?yīng)用心理學(xué)期刊》（Journal of Applied Physiology）的研究顯示，運動后如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。
增強記憶力根據(jù)美國約翰霍普金斯大學(xué)(The Johns Hopkins University)在2014年發(fā)表的研究報告指出，喝咖啡之后的24小時，大腦記憶力明顯有所提升。
有助長壽海南「長壽之鄉(xiāng)」澄邁縣盛產(chǎn)咖啡，此處的長壽老人皆有喝咖啡習(xí)慣，當?shù)厝似骄鶋勖鼮?7.79歲，比全大陸人平均壽命長6.59歲。
預(yù)防憂郁適量飲用咖啡，可以幫助放鬆情緒，對于情緒低落、精神不佳而導(dǎo)致的氣鬱血瘀，具有紓解的效果。
對咖啡族的建議每天的咖啡因攝取量建議上限是300 毫克。一杯現(xiàn)煮咖啡（約150CC~180CC 左右，咖啡粉約 10g~12g）的咖啡因含量大約是 95 毫克。所以建議一天1-3杯咖啡為佳，建議喝精品咖啡（純咖啡），不用加糖加奶，精品咖啡本身的好風(fēng)味已經(jīng)令人著迷。（完）
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