噓！告訴你幾個(gè)咖啡秘密，一般人我才不說！

▲ 點(diǎn)擊藍(lán)字“咖啡精品生活”，關(guān)注最受歡迎咖啡微信　　很多人每天都離不開咖啡，除了在品飲咖啡的過程中能享受到愉悅的風(fēng)味，還有暖身子外加提神，咖啡對于人體還是有很多好處的，當(dāng)然，前提也是：適量飲用+好咖啡。最近幾年，科學(xué)家們研究了咖啡對于健康各個(gè)方面的影響，總結(jié)出這“7個(gè)秘密”，結(jié)論可能會讓你大吃一驚哦。　　下面就是為啥咖啡是地球上最健康的飲料之一的原因。　　1. Coffee Can Make You Smarter　　咖啡能讓你更聰明　　不僅提神，還能讓你更聰明?？Х壤锩娴呐d奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)Υ竽X的有著積極的作用，能改善心情，減少反應(yīng)時(shí)間，提升記憶力，提高警覺以及認(rèn)知功能。　　總結(jié)：咖啡因能阻隔大腦中的神經(jīng)元，達(dá)到刺激效果。實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)η榫w和大腦運(yùn)作都有好處。　　2. Coffee Can Help You Burn Fat and Improves Physical Performance　　咖啡能燃燒脂肪（瘦身）提高身體活動能力　　咖啡因是脂肪燃燒成分中最經(jīng)濟(jì)的方式。咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著一定的刺激效果，會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化?？Х冗€能提升運(yùn)動的幾個(gè)機(jī)制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨(dú)的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)。　　總結(jié)：咖啡因提高新陳代謝的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動表現(xiàn)。　　3. Coffee May Drastically Lower Your Risk of Type II Diabetes　　咖啡能降低患二類糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)　　在觀察研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能有效(23%-67%)降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)（當(dāng)然前提是不能加糖，純咖啡）。在對45萬7922位調(diào)查者的18項(xiàng)研究顯示，每天一杯咖啡能降低7%的患病率。人們喝的咖啡越多，風(fēng)險(xiǎn)就越小?！　】偨Y(jié)：喝咖啡能降低換二類糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝幾杯咖啡的人更不容易得糖尿病。　　4. Coffee May Lower Your Risk of Alzheimer's and Parkinson's　　咖啡能降低患老年癡呆癥和帕金森癥的風(fēng)險(xiǎn)　　不僅能讓你短期內(nèi)變得更加聰明，還能在年老時(shí)保護(hù)你的大腦。阿爾茨海默病是世界上最常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也是癡呆的主要原因。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用者能降低60%的患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。帕金森則是世界上第二大神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，特征常表現(xiàn)為腦內(nèi)神經(jīng)死亡?？Х饶芙档蛽Q帕金森病32%-60%的風(fēng)險(xiǎn)?！　】偨Y(jié)：咖啡能大大降低患神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病阿爾茨海默病和帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。　　5. Coffee May be Extremely Good For Your Liver　　咖啡對肝臟極有好處　　承擔(dān)著成百上千種重要的機(jī)體功能?，F(xiàn)代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最后階段，由酗酒或肝炎引起，到最后肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發(fā)現(xiàn)咖啡能降低80%肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對那些每天喝2-4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)?！　】偨Y(jié)：咖啡能對肝組織紊亂有一定的抵抗作用，減少40%患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及80%患肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。　　6. Coffee May Decrease Your Risk of Dying　　咖啡能降低死亡率　　很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪，真理剛被提出時(shí)，總會被懷疑是謬論。在兩大前瞻性流行病研究中，喝咖啡能降低各種原因的死亡率。對二類糖尿病中的效果也極其明顯，研究表明20年來咖啡飲用者降低了30%的死亡率?！　】偨Y(jié)：在前瞻性流行病研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能降低死亡率，尤其是二類糖尿病。　　7. Coffee is Loaded With Nutrients and Antioxidants　　咖啡富含營養(yǎng)和抗氧化劑 咖啡不止是黑色的水?？Х榷估锔缓罅康臓I養(yǎng)元素，如維他命和礦物質(zhì)，到最后都能被我們飲下?！　∵€沒說完，咖啡還富含抗氧化劑。實(shí)際上，咖啡是西方食物中含抗氧化劑最多的，超過蔬菜和水果的總和哦。　　總結(jié)：咖啡富含維他命和礦物質(zhì)，也是現(xiàn)代飲食中含氧化劑最多的飲品。（以上圖文源于網(wǎng)絡(luò)，供參考，咖啡，正成為我們生活的一部分，咖啡也應(yīng)該得到更多人的認(rèn)同）