愛咖啡，讓我們聚在一起。與阿啡分享咖啡樂趣，請加微信個人號：acoffee520，隨時交流，樂在分享。 咖啡是……1.一種水果2.對地球有益3.天然飲食4.可持續(xù)發(fā)展的5.安全的6.富含抗氧化劑7.不只含有咖啡因8.一種功能性食品9.不會上癮10.比可樂更健康11.比巧克力更健康12.比葡萄酒和啤酒更健康13.比烈酒更健康14.比蘇打水更健康15.比香檳酒更健康16.比能量飲料更健康17.駕駛時的最佳飲品18.自我調(diào)節(jié)消耗量19.對皮膚有好處20.愉快一整天21.非垃圾食品22.最智慧的飲料23.備受科學(xué)家關(guān)注24.對注意力和記憶力有益25.利于學(xué)業(yè)成績26.塑造公平貿(mào)易27.對情緒有益28.對運動員有益29.充滿著愉悅30.適用于任何一種減肥方式31.“CoffeeBreak”的好處32.比10種心臟保健食物更好33.名人的最愛34.對孕婦安全35.對兒童安全36.勝于性愛
咖啡的功能46.
保護肝臟48.
對心臟有益49.
對成人糖尿病有益50.
預(yù)防便秘51.
對哮喘有益52，
對吸煙者有益53.
對服用安眠藥后有益......56.
具有保健功效
咖啡或可57.
預(yù)防阿爾茨海默氏病58.
預(yù)防酒精中毒和肝硬化59.
預(yù)防抑郁和自殺60.
預(yù)防帕金森氏病61.
抗擊肥胖62.
預(yù)防癌癥63.
提高性功能64.
預(yù)防膽結(jié)石65.
預(yù)防痛風(fēng)66.
在人類進化過程中起到了重要作用
咖啡不會67.
破換雨林68.
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松69.
導(dǎo)致心臟病70.
導(dǎo)致高血壓71.
使牙齒變黑72.
導(dǎo)致胃病73.
引發(fā)癌癥74.
傷害兒童。 今天，每個有學(xué)識的醫(yī)生、科學(xué)家、咖啡飲用者都可以完全肯定，攝入適量咖啡因（最多500毫克）是安全的，相當于3-4杯咖啡中的含量，但若是每天攝入500-600毫克則會有一定的健康風(fēng)險。經(jīng)常喝咖啡的人突然停止攝取咖啡因可引起輕微的戒斷癥狀（例如困倦或偶爾頭痛），但不會出現(xiàn)上癮行為?？Х纫驒幟仕猁}作藥用時的劑量是20毫克/千克，用于治療早產(chǎn)兒窒息?？Х纫蛞灿糜诰徑饧顾璐┐毯箢^痛和偏頭痛。
人類食物中的咖啡因主要來自咖啡，其次是茶、可可和可樂飲料?？Х纫虻臓I養(yǎng)作用較少，大多數(shù)的醫(yī)學(xué)研究主要分析它的藥理學(xué)作用和副作用，以及攝入大量咖啡因后的反應(yīng)。因此，人們很少知道每天攝入適量咖啡因?qū)】禎撛诘囊嫣帯?wbr style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !im
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長期喝咖啡對血壓、血清膽固醇濃度、血糖水平和睡眠沒有影響。咖啡里的咖啡因與心臟驟停無關(guān)，與泌尿生殖道癌癥、胰腺癌、畸胎瘤、乳腺纖維囊性病無關(guān)。沒有證據(jù)表明，正常人群攝入咖啡因會導(dǎo)致心律失常、胃或十二指腸潰瘍，也沒有證據(jù)表明咖啡因?qū)θ梭w健康有害。事實上，喝咖啡和茶是一種古老的習(xí)慣，而研究評估咖啡對人的影響是近年來的事情。
咖啡里含有一千多種化學(xué)成分，一些成分如綠原酸比咖啡因含量豐富。咖啡因是咖啡里被研究最多的成分，雖然到目前為止研究表明，它是咖啡對人體產(chǎn)生刺激性的物質(zhì)之一，但這只反映了部分事實?！叭祟愒谶M化過程中會選擇健康的植物，拒絕有毒的植物。毫無疑問，咖啡是自然選擇的結(jié)果，人類選擇飲用這種古老而普遍的飲料是有一定原因的?？Х榷购胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、綠原酸和咖啡因。
不論你是像老祖先那樣吃咖啡，還是喝咖啡，你都會變得更加敏捷，情緒更加愉悅。別忘了，不論何時何地，敏捷的頭腦是生存的關(guān)鍵。......摘自《咖啡無罪的101個理由》
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