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下班煲劇走起，說好的只看一集卻變成了看億集。身處中國時區(qū)，卻過著美國時區(qū)的生活。天一亮，拖著黑眼圈回辦公室靠著咖啡續(xù)命。但是，這真的現(xiàn)實嗎？
眾所周知，睡眠不足會損害一個人的認(rèn)知過程。比如，人的注意力不集中，工作中的錯誤率也會上升。生活中也不缺乏因睡眠不足出大錯的例子，5月14日，四川一司機因疲勞駕駛發(fā)生撞車事故，導(dǎo)致6人死亡，28人不同程度受傷。睡眠不足也不是每個人都能解決的問題，據(jù)人民日報2019年3月的報道，中國超3億人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率近4成?！?020中國睡眠報告》更是直接公布中國人平均睡眠時間只有6.82小時。在睡眠不足的情況下，大多數(shù)人會選擇含有咖啡因成分的飲品來提神。然而咖啡因?qū)ぷ餍实挠绊懹帜苡卸啻竽?？最近，最新一期的名為《實驗心理學(xué)雜志：學(xué)習(xí)、記憶和認(rèn)知》的學(xué)術(shù)期刊上，一項由密歇根州立大學(xué)睡眠與學(xué)習(xí)實驗室展開的咖啡因在抵消睡眠剝奪對認(rèn)知的負(fù)面影響方面效果的評估跟大家平時想象的不太一樣：咖啡因只能緩解睡眠不足帶來的困倦，但在一些高難度的任務(wù)中的表現(xiàn)卻仍然受到影響。
在這項研究中，研究人員招募了276名參與者，這些參與者被要求完成一項簡單的注意力任務(wù)（PVT）以及一項更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)（UNRAVEL），且任務(wù)要求按照特定的順序完成，不能跳過或者重復(fù)步驟。
這些參與者被隨機分配到在家睡覺或者在實驗室中修仙。早上，參與者被召回實驗室中，吃下一顆含有200毫克的咖啡因膠囊或者只有安慰劑的膠囊。等了一段藥物吸收期之后，所有的參與者被要求再次完成兩項任務(wù)。睡眠不足的參與者人群中，攝入了安慰劑的參與者在兩項任務(wù)中的表現(xiàn)都并不好看；而攝入了200毫克咖啡因的參與者在較為簡單的PVT任務(wù)中還能勝任，但到了具有挑戰(zhàn)性UNRAVEL任務(wù)時，咖啡因的攝入也并不能改善他們的表現(xiàn)。
從結(jié)果看，咖啡因能提高人們保持清醒和專注于一項任務(wù)的能力。但是，一旦到了一些需要高度注意力的復(fù)雜度更高的任務(wù)時，咖啡因所帶來的正面效果少之又少。從這也證實出，睡眠對于一些需要執(zhí)行高風(fēng)險程序的人群來說十分的重要，比如外科醫(yī)生、警察、駕駛員等。雖然，咖啡作為睡眠的代替品在某些方面解決了睡眠不足的問題，而它帶來的影響也只是短暫且有限的。但是在不能再多睡的情況下，咖啡依舊是個很好的選擇。圖片來源：網(wǎng)絡(luò)免責(zé)聲明：本文部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會有個別圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何爭議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知刪除，謝謝~！
