每日精品咖啡文化雜志咖啡行業(yè)交流請加飲品界前街精品咖啡，微信號：(長按復(fù)制)qianjiecoffee咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發(fā)現(xiàn)，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、失眠等負面效果統(tǒng)統(tǒng)來，就浪費咖啡的好處了。
早餐后咖啡因可提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重?；蛟S你直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利?！惯@樣想就錯了！「省略早餐」正是減肥盲點。研究發(fā)現(xiàn)，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。因此，吃完早餐后再喝咖啡，是較好的做法。
此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實并不是最好時機。因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
運動前運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，并且運動時更能專心一致，對于增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉酸痛癥狀。
不過，由于咖啡利尿，會加速身體脫水，醫(yī)生提醒，運動時必須隨時補充水分；對于高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，這時劇烈運動容易引起心肌梗塞或腦中風等急癥。但也要注意，若習慣在咖啡中加入奶精和糖，恐怕減肥不成，反而吃下更多熱量，勸你若要減肥消水腫，還是以黑咖啡較適合。
免責聲明：網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會有個別圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何爭議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知刪除，謝謝~！
手機瀏覽中華飲品屆
