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咖啡絕對可以算得上是辦公室一族最愛的調(diào)劑品，開工之前或因壓力而感覺疲乏困頓時來上一杯，那種感覺簡直太棒了。但你要知道，凡事皆有兩面性，就算一種食材或是飲料整體屬性都傾向于積極也不能過于依賴。請對號入座，如果你也是一枚資深到不能自拔的咖啡控，同時又想借助這種飲品煥活身心，那下面這5件事你一定要知道。 1.空腹喝黑咖啡也會“醉” 不只是酒精飲料，咖啡也同樣會讓你“醉”。任何一個醫(yī)生或是營養(yǎng)師都絕對不建議空腹喝咖啡，原因在于，空腹時胃粘膜對于咖啡因的吸收速度極快，隨著高濃度的咖啡因進入血液，心臟和神經(jīng)系統(tǒng)就會受到刺激，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、氣短、盜汗等一系列反應。所以在喝咖啡的時候最好佐以一些小甜點，使胃減少對咖啡因的吸收。
2.運動前喝咖啡能提升減脂效果 一項研究表明，運動前喝一些咖啡比什么都不喝就去運動更能提升新陳代謝，促進脂肪燃燒。這是因為，當咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收進入血液之后，身體會做出應激反應，血液中的脂肪酸濃度迅速升高，身體中難以被很好代謝的游離脂肪就會在運動的過程中被消耗掉。
3.每天喝一些咖啡可以改善壓力引起的健康問題 對于久坐的上班族來說，每天適當喝一些咖啡對于健康來說絕對是非常有益的?？Х戎械目Х纫蚝投喾幽軌蛟黾芋w能氮氧化合物的濃度，刺激血管收縮擴張，使血管保持彈性，預防血栓形成，保持心腦血管系統(tǒng)的健康。
4.咖啡最好放在上午喝 咖啡因進入身體之后，需要7小時以上的時間才能完全被代謝干凈，而咖啡因的主要作用就是加速淋巴代謝，刺激中樞神經(jīng)，對抗困意，所以如果本身睡眠質(zhì)量就比較差，或是想要在晚間及早入睡，那就最好把咖啡放在上午去喝，避免影響睡眠質(zhì)量。當然，如果實在非常喜歡咖啡那醇香濃厚的氣味，可以選擇一些低咖或是無咖類咖啡飲料來作為調(diào)劑。咖啡的國 專業(yè)的咖啡知識與咖啡技術(shù)交流微信號及新浪微博@精品咖啡香
