減肥黨也能放心吃，隨便揉一揉就成

俗話說(shuō)的好，三月不減肥，六月徒傷悲。自打疫情開(kāi)始，大家都告別了健身房，加上這段時(shí)間一直沉迷美食，一來(lái)二去的，自然就胖若兩人了。身為一名渴望躺瘦的選手，我默默在瀏覽器輸入了“減肥捷徑”這四個(gè)關(guān)鍵字。不搜不知道，一搜嚇一跳，我發(fā)現(xiàn)大家最常用的減肥方法，居然是節(jié)食，連很多女明星都喜歡用這種方法。比如馬思純?cè)?jīng)7天不吃飯，活活在床上躺了7天。害，節(jié)食，是絕對(duì)不可能的，畢竟愛(ài)吃這件事，已經(jīng)深深地刻在了我的DNA之中。不過(guò)減肥永遠(yuǎn)和飲食脫不開(kāi)關(guān)系，今天就給寶寶們支個(gè)招，讓好吃的全麥黑芝麻酸奶面包來(lái)拯救你。這款面包從口感上來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有正常面包松軟，但是它少油無(wú)糖，飽腹感也很強(qiáng)，早上搭配一瓶牛奶，再配上 1~2 個(gè)面包，超適合正在減肥的寶寶們。為了改善面包單一的口感，我還添加了黑芝麻，這口感別提有多棒了，吃起來(lái)特別香，還能嚼到黑芝麻的顆粒感，營(yíng)養(yǎng)也更全面了。最后我還用橄欖油替代了熱量較高的黃油，如果不習(xí)慣橄欖油的寶寶，可以換成玉米油或者葵花籽油。作為一款面包，但做起來(lái)卻沒(méi)有難度，不需要揉面，甚至不需要發(fā)酵，可是說(shuō)是超級(jí)省心。唯一需要注意的，就是寶寶們?cè)谌嗝鎴F(tuán)的時(shí)候，揉30秒左右即可，否則時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致做出來(lái)的面包口感粗糙。全麥黑芝麻酸奶面包↓視頻版教程↓↓圖文版教程↓全麥面粉100g鹽1.25g無(wú)糖原味酸奶75g橄欖油12g黑芝麻10g泡打粉5g①將10克黑芝麻倒入鍋中炒至熟透?jìng)溆?img data-ratio="0.5625" src="http://buymedsaustralia.com/file/upload/202302/10/163101501.gif" data-type="gif" data-w="480" />②碗中倒入100克全麥面粉、1.25克鹽、5克泡打粉、75克無(wú)糖原味酸奶③再倒入12克橄欖油和炒好的黑芝麻，并攪拌均勻④將面疙瘩用手揉30秒左右，揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)⑤將揉好的面團(tuán)分成6個(gè)等量的小面團(tuán)，并揉成小圓球放入墊了一層油紙或不沾油布的烤盤(pán)中⑥ 在小圓球的頂部，用剪刀剪一個(gè)深約1CM的十字花刀⑦ 最后放入預(yù)熱好的烤箱，200度烤15分鐘左右，直到表面呈棕紅色全麥黑芝麻酸奶面包就做好啦！做好的面包小小的一個(gè)，表面還開(kāi)著秀氣的十字刀花，十分誘人。湊近一聞，烤過(guò)的芝麻散發(fā)著更加濃郁的香氣，讓人完全沒(méi)有抵抗力。趁熱咬上一口，面包外酥里韌，黑芝麻吃在嘴里還會(huì)啵啵啵地爆開(kāi)，非常有趣。細(xì)細(xì)品嘗，淡淡的麥香混合著黑芝麻獨(dú)有的醇香，這純樸的味道，吃起來(lái)完全沒(méi)有負(fù)罪感~減肥沒(méi)有捷徑，無(wú)論高矮胖瘦，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活飲食習(xí)慣，才是保持身材的最好途徑呢。最后，默念幾遍：健康才是最重要的！減肥也要好好吃飯~如果有其他疑問(wèn)請(qǐng)?jiān)谙路搅粞越o我們看到后一定盡力回復(fù)大家?(^?^*)自己做青團(tuán)，媲美老字號(hào)春日甜品，抹茶紅豆不踩雷懶人版芋泥紫薯蛋糕無(wú)油烤鮮奶，5步就get！不想錯(cuò)過(guò)i烘焙推送？想隨時(shí)隨地查看精彩配方？只要給i烘焙加上星標(biāo)就不會(huì)錯(cuò)過(guò)啦！還不會(huì)加小星星？戳戳小視頻立刻搞定~ 預(yù)覽時(shí)標(biāo)簽不可點(diǎn)