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1.咖啡可減緩壓力引起的健康問(wèn)題 對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，每日適當(dāng)飲用咖啡絕對(duì)有益身體健康，原因在于，咖啡中的咖啡因和多酚能夠增加體能氮氧化合物的濃度、刺激血管收縮擴(kuò)張，使血管保持彈性，預(yù)防血栓形成，保持心腦血管系統(tǒng)的健康。 2.咖啡具有增進(jìn)減脂效果 許多研究證實(shí)咖啡因能提升3%到11%的新陳代謝率，過(guò)重的人飲用咖啡，能增加10%的脂肪燃燒，而在較瘦的人身上則能高達(dá)29%?？Х瓤稍黾芋w內(nèi)的脂肪分解，減少糖原消耗，也可以減少能量和脂肪的攝入，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)飲用，更可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的力量、耐力和脂肪分解，這是因?yàn)?，咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收進(jìn)入血液之后，血液中的脂肪酸濃度迅速升高，身體中難以代謝的游離脂肪就會(huì)被消耗掉。
3.建議在上午時(shí)段飲用咖啡 咖啡因的主要作用就是加速淋巴代謝、刺激中樞神經(jīng)，對(duì)抗困意，如果本身睡眠品質(zhì)就比較差或是極早入睡的人，建議在上午時(shí)段飲用咖啡，避免影響睡眠品質(zhì)。當(dāng)然在午后抗拒不了香醇濃厚的咖啡時(shí)，可以選擇一些低咖啡因的咖啡飲品來(lái)作為調(diào)劑。 4.空腹喝黑咖啡傷胃又易胖 咖啡里含有豐富的糖類與能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖?？Х葧?huì)刺激胃酸分泌，即使不是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，任何一個(gè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師都絕對(duì)不建議空腹喝咖啡，原因在于，空腹時(shí)胃黏膜對(duì)于咖啡因的吸收數(shù)度極快，隨著高濃度的咖啡因進(jìn)入血液，心臟和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到刺激，從而出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、氣短等一系列反應(yīng)，且容易引起胃受傷，從而影響消化和吸收，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致胃潰瘍。
5.適量飲用黑咖啡最健康 喝咖啡就算好處多多，也絕對(duì)不要超量。一般來(lái)說(shuō)每人一天勿攝取超過(guò)300毫克的咖啡因，不僅能防止咖啡因攝入過(guò)量所引起的健康和肌膚問(wèn)題，還能夠補(bǔ)充足量的抗氧化多酚，對(duì)抗自由基對(duì)身體和肌膚的侵襲。免責(zé)聲明：本文部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)站部分內(nèi)容如圖片、我們會(huì)尊重原作版權(quán)注明出處，但因數(shù)量龐大，會(huì)有個(gè)別圖文未來(lái)得及注明，請(qǐng)見(jiàn)諒。若原作者有任何爭(zhēng)議均可與網(wǎng)站聯(lián)系處理，一旦核實(shí)我們將立即糾正，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除，謝謝~！
