長期喝速溶咖啡對身體有什么影響？

日常生活中，談到咖啡，想必大家對它并不陌生，它由于自身獨特的口味，加上具有提神醒腦的作用被不少人青睞。當人們休閑或者是加班工作時經(jīng)常被飲用。說到咖啡的種類也是比較繁多的，不過說到速溶咖啡想必是大家最為熟悉的一種了。所謂的速溶咖啡，是把咖啡經(jīng)過萃取，將其當中的水分蒸發(fā)干燥之后的產(chǎn)物。它跟我們常見的傳統(tǒng)咖啡不同是，速溶咖啡不僅儲存方便，并且能夠快速操作飲用。但是如果一些喜愛咖啡的朋友表示，速溶咖啡的包裝袋上有著諸多的添加劑，所以長期喝速溶咖啡對身體并不好。那么，長期喝速溶咖啡對身體有什么影響？看完這篇文章，你就明白了！

長期喝速溶咖啡對身體有什么影響？今天就給大家科普一下！


其實說實話，我們不能夠忽視速溶咖啡對身體健康的一些負面難問題，同時也不能夠對它所帶來的健康危害太過恐慌。對于速溶咖啡，我們只要是適量的飲用，那么長期喝速溶咖啡對身體的影響并不會太大。

首先，我們先了解一下咖啡的成分。無論是現(xiàn)磨咖啡還是速溶咖啡，它們之間并沒有什么太大的差異。通常在咖啡當中，會含有脂肪類的物質，比如咖啡豆醇、咖啡醇；還有咖啡因、可可堿等一些生物堿類的化合物，還有一些蛋白質、維生素、多酚類化合物等等。很多人都表示速溶咖啡對身體健康十分不利，其主要的原因就是因為速溶咖啡是通過干燥處理得來的，在這個過程當中，咖啡中很容易會產(chǎn)生較多的丙烯酰胺這種物質，而這種物質具有一定的致癌風險。

而且根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，在速溶咖啡當中，其所含有的丙烯酰胺物質相對來說是有些高，但是大家對此也不可過度恐慌。畢竟一方面它是一種潛在的致癌物，另外也沒有確切的實驗證明和證據(jù)顯示它會對我們引起癌癥。另外，如果你一天飲用1、2杯咖啡，相對來說進入體內的丙烯酰胺還是不高的，所以大家也不用太過擔心。

另外，市場中的大量速溶咖啡中，所含有的配料多半都是植脂末，這種配料當中所含有的是乳化劑、葡萄糖漿、氫化植物油等成分。其中在氫化植物油當中含有不少的反式脂肪酸物質，而攝入大量的反式脂肪酸很容易會增加歐文們患有高血脂等其他心腦血管疾病的風險。不過隨著現(xiàn)如今科技的不斷你發(fā)展，我們是能夠做到零反式脂肪的產(chǎn)品，只要我們能夠掌握適當?shù)娘嬘茫遣煌^擔心的。除了植脂末之外，在速溶咖啡當中還含有較多的糖分，倘若經(jīng)常大量飲用，很容易會引起肥胖問題、痛風問題、齲齒問題、糖尿病等其他問題。另外，在速溶咖啡當中的確是含有各種各樣的添加劑，所以我們在選擇速溶咖啡是還是需要考慮多種因素的。

根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，一個成年人每天攝入咖啡因的上限是在四百克；而我們日常所見到的速溶咖啡飲用量，一個成年人每天不超過兩杯以上即可。另外本身對于咖啡因有過敏問題，又或者是存在有高血壓、腸道疾病等患者朋友，還請盡量不要飲用咖啡。