長(zhǎng)期喝速溶咖啡對(duì)身體有什么影響？

日常生活中，談到咖啡，想必大家對(duì)它并不陌生，它由于自身獨(dú)特的口味，加上具有提神醒腦的作用被不少人青睞。當(dāng)人們休閑或者是加班工作時(shí)經(jīng)常被飲用。說(shuō)到咖啡的種類也是比較繁多的，不過(guò)說(shuō)到速溶咖啡想必是大家最為熟悉的一種了。所謂的速溶咖啡，是把咖啡經(jīng)過(guò)萃取，將其當(dāng)中的水分蒸發(fā)干燥之后的產(chǎn)物。它跟我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)咖啡不同是，速溶咖啡不僅儲(chǔ)存方便，并且能夠快速操作飲用。但是如果一些喜愛(ài)咖啡的朋友表示，速溶咖啡的包裝袋上有著諸多的添加劑，所以長(zhǎng)期喝速溶咖啡對(duì)身體并不好。那么，長(zhǎng)期喝速溶咖啡對(duì)身體有什么影響？看完這篇文章，你就明白了！

長(zhǎng)期喝速溶咖啡對(duì)身體有什么影響？今天就給大家科普一下！


其實(shí)說(shuō)實(shí)話，我們不能夠忽視速溶咖啡對(duì)身體健康的一些負(fù)面難問(wèn)題，同時(shí)也不能夠?qū)λ鶐?lái)的健康危害太過(guò)恐慌。對(duì)于速溶咖啡，我們只要是適量的飲用，那么長(zhǎng)期喝速溶咖啡對(duì)身體的影響并不會(huì)太大。

首先，我們先了解一下咖啡的成分。無(wú)論是現(xiàn)磨咖啡還是速溶咖啡，它們之間并沒(méi)有什么太大的差異。通常在咖啡當(dāng)中，會(huì)含有脂肪類的物質(zhì)，比如咖啡豆醇、咖啡醇；還有咖啡因、可可堿等一些生物堿類的化合物，還有一些蛋白質(zhì)、維生素、多酚類化合物等等。很多人都表示速溶咖啡對(duì)身體健康十分不利，其主要的原因就是因?yàn)樗偃芸Х仁峭ㄟ^(guò)干燥處理得來(lái)的，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，咖啡中很容易會(huì)產(chǎn)生較多的丙烯酰胺這種物質(zhì)，而這種物質(zhì)具有一定的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

而且根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在速溶咖啡當(dāng)中，其所含有的丙烯酰胺物質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)是有些高，但是大家對(duì)此也不可過(guò)度恐慌。畢竟一方面它是一種潛在的致癌物，另外也沒(méi)有確切的實(shí)驗(yàn)證明和證據(jù)顯示它會(huì)對(duì)我們引起癌癥。另外，如果你一天飲用1、2杯咖啡，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)入體內(nèi)的丙烯酰胺還是不高的，所以大家也不用太過(guò)擔(dān)心。

另外，市場(chǎng)中的大量速溶咖啡中，所含有的配料多半都是植脂末，這種配料當(dāng)中所含有的是乳化劑、葡萄糖漿、氫化植物油等成分。其中在氫化植物油當(dāng)中含有不少的反式脂肪酸物質(zhì)，而攝入大量的反式脂肪酸很容易會(huì)增加歐文們患有高血脂等其他心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)隨著現(xiàn)如今科技的不斷你發(fā)展，我們是能夠做到零反式脂肪的產(chǎn)品，只要我們能夠掌握適當(dāng)?shù)娘嬘茫遣煌^(guò)擔(dān)心的。除了植脂末之外，在速溶咖啡當(dāng)中還含有較多的糖分，倘若經(jīng)常大量飲用，很容易會(huì)引起肥胖問(wèn)題、痛風(fēng)問(wèn)題、齲齒問(wèn)題、糖尿病等其他問(wèn)題。另外，在速溶咖啡當(dāng)中的確是含有各種各樣的添加劑，所以我們?cè)谶x擇速溶咖啡是還是需要考慮多種因素的。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)成年人每天攝入咖啡因的上限是在四百克；而我們?nèi)粘Ｋ?jiàn)到的速溶咖啡飲用量，一個(gè)成年人每天不超過(guò)兩杯以上即可。另外本身對(duì)于咖啡因有過(guò)敏問(wèn)題，又或者是存在有高血壓、腸道疾病等患者朋友，還請(qǐng)盡量不要飲用咖啡。