除了運動，喝黑咖啡有利于減脂，你知道嗎？

我相信大家都嘗試過很多方法進行減肥，無論是進行運動還是進行一些飲食上的控制，都是很好的減肥方法。不過最近聽說有一種飲料在減肥界特別的流行，還說有著快速瘦身的效果，這究竟是什么神奇的飲料呢?效果真的有這么好嗎?

答案其實就是黑咖啡!


黑咖啡，指的是用直接用咖啡豆研磨沖泡后，不加入任何糖精、牛奶等添加物，然后直接進行飲用的一類咖啡，比平時喝的咖啡更加純粹、健康，黑咖啡就是靠著這一大特點，贏得了眾多減肥人士的喜愛。

那黑咖啡除了不加任何添加劑之外，還有其他什么好處嗎?

黑咖啡之所以那么受人喜愛，可不僅僅只有這個原因，它的好處主要有如下幾點：

1、提高自身基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)代謝率指的是人體在清醒而又安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。而通過喝咖啡，人體能從中獲取到的咖啡因，可以增加人體3~11%的基礎(chǔ)代謝率，從而起到消耗人體對余能量的作用，有助于減肥。

2、減少人體脂肪的堆積

黑咖啡中的咖啡因是所有咖啡種類中，含有量最多的，而咖啡因不僅有提神醒腦的效果，還能夠促進人體腎上腺素的分泌，從而幫助脂肪快速分解。同時，黑咖啡中的卡路里含量非常的少，所以喝再多也不會有發(fā)胖的困擾，同時咖啡豆中的活性物質(zhì)還能夠促進人體中糖分的分解代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

3、消除水腫

如果你是易水腫的體質(zhì)，那黑咖啡是你一個非常不錯的選擇，它能夠幫助人體排除多余的水分，對于經(jīng)常面部水腫的人有很好緩解的作用。

4、抗氧化

咖啡豆中的活性物質(zhì)綠原酸有著很好的抗氧化作用，對于體內(nèi)衰老的的細胞也有很好修復的作用。

5、有著很好的飽腹感

對于減肥中的人群來說，饑餓感來襲的時候就很容易動搖自己減肥的信心，而飲用黑咖啡則會增加人體中血糖的比例，使大腦產(chǎn)生一種已經(jīng)吃飽飯的錯覺，能夠在一定程度上緩解饑餓。

黑咖啡的好處的確非常的多，所以很推薦減肥人群多喝一些黑咖啡，平時需要注意的是，盡量在午飯后或者運動前30分鐘飲用，效果更好哦!